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जब चिंता, अवसाद या मानसिक संघर्ष भारी लगते हैं तो क्या करें
यदि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया तुरंत संपर्क करें:
आपका जीवन मायने रखता है। ऐसे लोग हैं जो मदद करना चाहते हैं। कृपया उन्हें मौका दें।
5 में से 1 किशोर मानसिक स्वास्थ्य से जूझता है। इसका मतलब है कि आपके दोस्त समूह में, आपके युवा समूह में, आपकी कक्षा में - आप अकेले नहीं हैं बिल्कुल भी नहीं।
But here's what nobody talks about: चिंता या अवसाद होना इसका मतलब नहीं है कि आपके पास पर्याप्त विश्वास नहीं है. इसका मतलब यह नहीं है कि आप टूटे हुए हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि परमेश्वर आपको दंड दे रहा है।
मानसिक स्वास्थ्य है स्वास्थ्य । जैसे आप टूटी हुई बांह के लिए डॉक्टर के पास जाएंगे, अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद लेना ठीक है। वास्तव में, यह बुद्धिमानी है।
भजन 34:18
"यहोवा टूटे मन वालों के निकट है, और कुचले हुए आत्मा वालों को बचाता है।"
ध्यान दें कि यह नहीं कहता "परमेश्वर टूटे मन वालों को अस्वीकार करता है" या "परमेश्वर कुचले हुए लोगों को दंड देता है।" वह निकट आता है । वह पास रहता है। आपका दर्द उसे दूर नहीं करता - वह उसे करीब लाता है।
अवसाद, चिंता और मानसिक पीड़ा नई नहीं है। इन बाइबिल उदाहरणों को देखें:
यदि बाइबिल के नायक मानसिक स्वास्थ्य से जूझते थे, आप अच्छी कंपनी में हैं ।
संक्षिप्त उत्तर: हाँ।
लंबा उत्तर: आपका मस्तिष्क एक अंग है, जैसे आपका दिल या फेफड़े। यदि इसे सही ढंग से काम करने के लिए दवा की आवश्यकता है, तो यह आध्यात्मिक विफलता नहीं है - यह चिकित्सा देखभाल है।
"आनंदित मन अच्छी दवा है" - नीतिवचन 17:22
बाइबिल स्वीकार करती है कि दवा का मूल्य है। यह नहीं कहता "बस अधिक प्रार्थना करो।"
क्या आप मधुमेह होने पर इंसुलिन से इनकार करेंगे? क्या आप देख नहीं सकते तो चश्मा छोड़ देंगे? मानसिक स्वास्थ्य दवा एक ही सिद्धांत है। यह परमेश्वर द्वारा दिए गए शरीर का प्रबंधन है।
❌ मिथक: "बस अधिक प्रार्थना करो और तुम ठीक हो जाओगे"
✓ सत्य: प्रार्थना शक्तिशाली है, लेकिन परमेश्वर ने हमें चिकित्सा, दवा और समुदाय भी दिया है। केवल प्रार्थना से नैदानिक अवसाद को ठीक करने की उम्मीद करना, केवल प्रार्थना से टूटे हुए पैर को ठीक करने की उम्मीद करने जैसा है। परमेश्वर डॉक्टरों के माध्यम से भी काम करता है।
❌ मिथक: "यदि आपको चिंता है, तो आप परमेश्वर पर पर्याप्त भरोसा नहीं करते"
✓ सत्य: चिंता अक्सर रासायनिक होती है, आध्यात्मिक नहीं। अविश्वसनीय विश्वास वाले लोग भी चिंता का अनुभव करते हैं। यह एक चिकित्सा स्थिति है, पाप नहीं।
❌ मिथक: "ईसाइयों को चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए"
✓ सत्य: चिकित्सा ज्ञान है। नीतिवचन 11:14 कहता है "जहाँ मार्गदर्शन नहीं है, वहाँ लोग गिर जाते हैं, लेकिन परामर्शदाताओं की प्रचुरता में सुरक्षा है।" चिकित्सक शाब्दिक रूप से परामर्शदाता हैं।
❌ मिथक: "बस अधिक विश्वास रखो और शैतान को फटकारो"
✓ सत्य: कभी-कभी अवसाद आध्यात्मिक युद्ध होता है। लेकिन अक्सर यह मस्तिष्क रसायन, आघात, दुःख या हार्मोन होता है। हर चीज को आध्यात्मिक न बनाएं। एक पेशेवर राय लें।
आप बस "इससे बाहर नहीं निकल सकते," लेकिन आप कदम उठा सकते हैं। यहाँ शुरू करने के लिए है:
माता-पिता, युवा नेता, स्कूल काउंसलर, भरोसेमंद दोस्त। मानसिक स्वास्थ्य गोपनीयता में पनपता है। इसे प्रकाश में लाएं। याकूब 5:16 कहता है "एक दूसरे को स्वीकार करो" - कमजोरी उपचार लाती है।
अपने डॉक्टर या चिकित्सक से शुरू करें। वे आकलन कर सकते हैं कि यह स्थितिजन्य (तनाव, दुःख) है या नैदानिक (उपचार की आवश्यकता वाला रासायनिक असंतुलन)।
कई स्कूल मुफ्त परामर्श प्रदान करते हैं। आपका बीमा चिकित्सा को कवर कर सकता है। लागत आपको रोकने न दें - स्लाइडिंग स्केल विकल्प हैं।
अवसाद आपको ये करना नहीं चाहता, लेकिन वे वास्तव में मदद करते हैं:
अलगाव अवसाद को बदतर बनाता है। इब्रानियों 10:25 कहता है "एक साथ मिलने" को न छोड़ें। भले ही आप छुपना चाहते हों, युवा समूह, चर्च, दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए दिखाएं। आपको "चालू" होने की जरूरत नहीं है - बस उपस्थित रहें।
फिलिप्पियों 4:6-7 कहता है कि हर चीज के बारे में प्रार्थना करें और परमेश्वर की शांति आपके हृदय की रक्षा करेगी। यह वास्तविक है। लेकिन यह भी: परमेश्वर डॉक्टरों, चिकित्सकों, दवा और समुदाय के माध्यम से प्रार्थनाओं का जवाब देता है। उसकी मदद करने के तरीके को सीमित न करें।
शायद आप इसे इसलिए पढ़ रहे हैं क्योंकि जिसकी आप परवाह करते हैं वह पीड़ित है। यहाँ मदद करने का तरीका है:
उन्हें "ठीक" करने की कोशिश किए बिना सुनें। कभी-कभी उपस्थिति ही काफी है।
यदि वे आत्म-नुकसान या आत्महत्या का उल्लेख करते हैं तो एक भरोसेमंद वयस्क को बताएं। यह विश्वासघात नहीं है - यह प्रेम है।
भले ही वे न कहें, उन्हें आमंत्रित करते रहें। अवसाद झूठ बोलता है और कहता है "किसी को परवाह नहीं है।" इसे गलत साबित करें।
"बस इसके बारे में प्रार्थना करो" या "अधिक विश्वास रखो" कहें। यह खारिज करने वाला और दर्दनाक है।
उनके संघर्ष की तुलना अपने से करें ("मैं भी एक बार दुखी था...")। यह प्रतियोगिता नहीं है।
उनके आत्महत्या के विचारों को गुप्त रखें। तुरंत एक वयस्क को बताएं। हमेशा।
988 लाइफलाइन
988 पर कॉल या टेक्स्ट करें - 24/7 संकट सहायता
संकट टेक्स्ट लाइन
HOME को 741741 पर टेक्स्ट करें
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मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन - शिक्षा और सहायता समूह
आपके मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष आध्यात्मिक विफलता नहीं हैं । वे इस बात का प्रमाण नहीं हैं कि आपके पास पर्याप्त विश्वास नहीं है। वे परमेश्वर द्वारा आपको दंड देने नहीं हैं।
परमेश्वर आपके पूरे व्यक्ति की परवाह करता है - शरीर, मन और आत्मा। अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना आराधना का कार्य है । यह उस जीवन का प्रबंधन है जो उसने आपको दिया है।
आपसे प्यार किया जाता है। आप मायने रखते हैं। आपके जीवन का उद्देश्य है। और मदद की जरूरत ठीक है।
"यहोवा टूटे मन वालों के निकट है, और कुचले हुए आत्मा वालों को बचाता है।" - भजन 34:18